Dogovorite termin

+385917268956

Pratite me online

Novosti

Aviron Fit by Mario VekićNovosti
Uncategorized Mario Vekic

Donbet Promo Code Account Verification Guide for UK Players




Donbet Promo Code Account Verification Guide for UK Players


Donbet Promo Code – How to Claim, Use and Maximise Your Bonus in the UK

What is the Donbet Promo Code and Why It Matters

The donbet promo code is a short alphanumeric string that unlocks a special welcome bonus when you sign up at the Donbet casino. It is not a hidden trick, but a legitimate marketing tool that rewards new players for choosing this particular platform. For a UK gambler, the code often adds extra cash or free spins on top of the standard deposit match, giving a better starting bankroll. Because the code is tied to the registration process, you must enter it correctly before you finish creating your account, otherwise the offer is lost.

Beyond the immediate boost, the promo code can influence the wagering requirements you face later on. Some codes are linked to lower play‑through conditions, meaning you can withdraw winnings sooner. In practice, a well‑chosen donbet promo code can shave weeks off the time you would otherwise spend meeting bonus terms. That is why many players keep an eye on affiliate sites for the latest version of the code.

How to Register and Apply the Donbet Promo Code

First, visit the official Donbet site and click the “Sign Up” button. You will be presented with a simple form requesting your name, email, date of birth and a secure password. After you have filled in the details, a field labelled “Promo Code” appears – this is where you paste the code you have copied from a trusted source.

Once the code is entered, the registration page will display a summary of the bonus you are about to receive. Confirm the information, tick the box agreeing to the terms and conditions, and submit the form. An activation email will be sent to the address you provided; you must verify the link inside before the bonus is credited to your new account.

Understanding the Welcome Bonus – Wagering Requirements & Game Eligibility

The welcome package at Donbet usually consists of a deposit match (e.g., 100% up to £200) plus a bundle of free spins. However, the extra value is only realised once you meet the wagering requirements attached to the bonus. A typical requirement might be 30x the bonus amount, meaning a £100 bonus needs £3,000 in qualifying bets before a withdrawal is possible.

Not every game counts equally toward those requirements. Slots generally contribute 100%, while table games such as blackjack or roulette may only count for 10% or 20%. Live casino titles often sit in the middle, with a 50% contribution. It pays to check the list of eligible games before you start playing, otherwise you could be stuck spinning on low‑contribution slots while the required turnover remains untouched.

Payment Methods, Deposits and Withdrawal Speed at Donbet

Deposit Options for UK Players

Donbet supports a range of payment providers that are popular in the United Kingdom. The most common choices include:

  • Debit and credit cards (Visa, Mastercard)
  • UK online banking via PayPal and Skrill
  • Prepaid vouchers such as Paysafecard
  • Direct bank transfers through Faster Payments

Deposits are processed instantly, allowing you to claim the promo code bonus in real time. Minimum deposit amounts vary by method, but most start at £10, which is also the smallest qualifying deposit for the welcome offer.

Withdrawal Process and Typical Times

When it comes to cashing out, the steps are a little more thorough. After you have satisfied the wagering requirements, you must submit a withdrawal request through the “Banking” section of your account. The platform will then verify your identity – a standard KYC (Know Your Customer) check that usually involves uploading a photo ID and a proof‑of‑address document.

Once verification is complete, most withdrawal methods are processed within 24‑48 hours. E‑wallets like PayPal are the fastest, often arriving the same day, while card withdrawals can take up to five business days. Bank transfers are the slowest, sometimes needing a full week for the funds to settle.

Live Casino and Sports Betting – Making the Most of Your Bonus

The donbet promo code does not restrict you to slots alone; a portion of the bonus can be used in the live casino and sportsbook sections. If you enjoy tables with real dealers, you can allocate part of the bonus to blackjack, roulette or baccarat, remembering that those games carry lower contribution percentages. For sports fans, the bonus can be applied to selected pre‑match wagers, giving an extra cushion for risky selections.

Strategically, many players split the bonus: a chunk for low‑variance slot play to meet the turnover quickly, and the remainder placed on a few calculated sports bets to boost potential returns. This balanced approach can speed up the withdrawal timeline while still enjoying the breadth of Donbet’s offering.

Mobile Experience and App – Gaming on the Go

Donbet provides a fully responsive website that works seamlessly on smartphones and tablets, plus a dedicated mobile app available for iOS and Android. The app mirrors the desktop layout, giving you access to slots, live dealer tables, and the sports betting interface with a single tap. Importantly, the promo code bonus is visible in the app’s “Bonuses” tab, so you can track progress on the move.

Mobile withdrawals are handled the same way as on the desktop, but the app adds push notifications to alert you when a withdrawal is approved or when a verification document is required. For players who commute or prefer short gaming sessions, the app delivers instant deposits via Apple Pay or Google Pay, keeping the experience fluid.

Customer Support, Security and Responsible Gambling

Donbet offers 24/7 customer support through live chat, email and a telephone hotline. The support team is trained to handle queries about promo codes, bonus terms and payment issues, typically responding within a few minutes on chat. If you encounter a problem with the bonus calculation, a screenshot and a brief description will usually resolve the matter quickly.

Security is reinforced by SSL encryption, a licence from the UK Gambling Commission, and regular audits by independent testing labs. Responsible gambling tools are built into the platform – you can set deposit limits, session timers and self‑exclusion periods directly from your account settings. These features help you enjoy the bonus without risking harmful behaviour.

Common Mistakes to Avoid When Using a Donbet Promo Code

One frequent error is entering the promo code after the account has already been created. The system will reject a late entry, meaning the bonus is never credited. Another pitfall is overlooking the expiry date; most codes are valid for only 30 days from registration, after which the bonus disappears.

Players also forget to read the list of excluded games. Betting on high‑RTP slots that are not on the eligible list will slow your progress, as those wagers contribute little or nothing toward the wagering requirement. Finally, neglecting the KYC process can cause a withdrawal to be frozen – always upload clear, legible documents as soon as they’re requested.

Quick Reference Table – Key Bonus Terms and Timelines

Term Detail
Bonus Type 100% match up to £200 + 50 free spins
Wagering Requirement 30x bonus amount
Eligible Games Slots (100% contribution), Live casino (50%), Table games (10‑20%)
Maximum Withdrawal £500 per bonus cycle
Bonus Expiry 30 days from activation

Ready to start? Visit the official site and claim your donbet promo code today – the bonus awaits you at the very first deposit. For a direct route to the registration page, click the link to the donbet casino and follow the steps outlined above.

Mršavljenje Prehrana Trening Mario Vekic

KOLIKO VREMENA JE POTREBNO ZA IZGUBITI 5-10 KILOGRAMA?

Ako želite izgubiti 5 – 10 kilograma za to vam može trebati od 8 – 20 tjedana, ovisno o vašoj početnoj težini, prehrani i vremenu koje možete posvetiti vježbanju. Međutim, treba imati na umu da su ovi brojevi samo okvirni i da se gubitak težine može razlikovati od osobe do osobe.

Da biste postigli održiv gubitak težine, važno je fokusirati se na zdrave prehrambene navike i redovito vježbanje koje možete održavati dugoročno. Bitno je da promjene u vašoj prehrani sadrže povećanje unosa voća, povrća i cjelovitih žitarica te smanjenje unosa šećera, soli i nezdravih masnoća. Vježbanje također može pomoći u poboljšanju vaše tjelesne težine i zdravlja u cjelini.

Ako se trudite izgubiti više kilograma ili ako imate dosta kilograma za izgubiti, može vam trebati više vremena. U tom slučaju, možda ćete se morati suočiti s većim izazovima i možda ćete trebati više vremena kako biste postigli svoje ciljeve.

Primam prijave za upis novih klijenata. Rezerviraj termin na vrijeme.

#dostajeisprika #samokreni #jačiodizlike

Motivacija Trening Zdravlje Mario Vekic

KORACI ZA OSTVARENJE ODLUKA

Novogodišnje odluke su obično ciljevi ili promjene koje želimo učiniti u Novoj godini. Ako ste se odlučili za neke promjene ili ciljeve za Novu godinu, sljedeći koraci mogu vam pomoći da ih ostvarite:

Napišite svoje odluke na papir ili u elektronskom obliku. To će vam pomoći da ih se sjetite i da ih vidite na jednom mjestu.

Podijelite ih na manje ciljeve, ako imate velike ili zahtjevne odluke, podijelite ih na manje ciljeve koji su lakši za ostvarivanje.

Postavite rokove za postizanje svojih ciljeva. To će vam pomoći da ih ostvarite u određenom vremenskom razdoblju.

Izradite plan za postizanje svakog od svojih ciljeva. To uključuje određivanje koraka koje trebate poduzeti i kada ih trebate poduzeti.

Praćenje napretka prema ostvarenju svojih ciljeva. To će vam pomoći da vidite što je uspješno, a što nije, te da ispravite put ako je potrebno.

Budite strpljivi i ne odustajte od svojih odluka čak i ako se čini da nećete uspjeti. Ponekad će vam trebati vrijeme da postignete svoje ciljeve pa budite uporni i nastavite se truditi.

Primam prijave za privatne treninge u Novoj 2023.godini, rezerviraj na vrijeme svoj termin.

#dostajeisprika #samokreni #jačiodizlike

Mršavljenje Prehrana Trening Mario Vekic

ZAŠTO TRENIRATI SAMNOM?

  1. ISKUSTVO IZ VRHUNSKOG SPORTA
    Svi oni koji se bave sportom na vrhunskoj razini znaju što znači izboriti nastup na Olimpijskim igrama. Ja sam u tome uspio dva puta i mogu reći da nije nimalo jednostavno. Osim napornog treniranja, potrebno je i pametno trenirati, pametno se hraniti i pametno odmarati. Sve sam to svladao u praksi i zato mogu složiti posebno prilagođen program vježbanja za sve ciljeve.
  2. VLASTITI PRIMJER
    Smatram da je fit tijelo najfunkcionalnije tijelo. Da bi muškarac ili žena dobro izgledali, postotak masnog tkiva nije potrebno smanjivati ispod razine koja ugrožava zdravlje, kao što nije potrebno ni “nabacivati” više mišićne mase nego što je zapisano u tvom genetskom kodu.
  3. FLEKSIBILNOST
    Budući da znam kako je teško uskladiti radne, bračne, roditeljske i sve druge obaveze s treningom, a već sam ti obećao da ćeš uz sve to ostvariti rezultate- na raspolaganju sam u terminima koji tebi najbolje odgovaraju.
  4. PRISTUPAČNA CIJENA
    Ako si malo istraživao tržiše, znaš da se cijene osobnih trenera kreću od 20 do 50 eura/sat. S obzirom da sam siguran u ostvarenje rezultata koje ćemo zajednički zacrtati, smatram da je cijena od 27 eura/sat (zavisi koji paket odabereš) optimalna za sve ono što od mene možeš dobiti.
  5. MAKSIMALNA POSVEĆENOST
    Želim biti siguran da ću se svakome od vas moći posvetiti 100%. Stoga sam odlučio prihvatiti samo 12 klijenata. Smatram da je to broj ljudi kojima ću uz vrijeme koje imam na raspolaganju pružiti punu pažnju i tijekom treninga i izvan njega (savjeti vezani uz prehranu, odmor, oporavak).
  6. REZULTAT
    U zadnjih 7 godina pomogao sam preko 200 klijenata da dođu do svojih ciljeva, izgube kilograme, utegnu tijelo i osjećaju se bolje.

Primam prijave za privatne treninge u Novoj 2023. godini, rezerviraj na vrijeme svoj termin.

#dostajeisprika #samokreni #jačiodizlike

Motivacija Zdravlje Mario Vekic

KAKO zadržati ZDRAVE NAVIKE ovih blagdana?

Sada službeno odbrojavamo do Božića, otvaramo prve prozorčiće adventskog kalendara, planiramo zabave i druženja te privodimo godinu kraju. Za vrijeme blagdana jako je teško zadržati zdrave navike i sav trud koji smo ulagali u sve prethodne mjesece u godini. Prepuštamo se raznovrsnoj hrani, piću, zabavama i svemu što blagdani donose. To nije loše, svi uživamo u tome, ali pokušajte se držati osnovnih sitnica i ne zaboravite sasvim na svoje rutine.

5 SAVJETA KAKO NE IZAĆI IZ RUTINE:

1. Varajte nekoliko dana, ne cijeli mjesec
Prosinac je posebno socijalan mjesec, vrijeme zabava, domjenaka, druženja s obitelji i prijateljima te vas lako može dovesti do siječnja i nekoliko kilograma više! Ovo ne mora biti mjesec u kojem sasvim zaboravljate na vašu rutinu. Ako idete u teretanu tri puta tjedno, pokušajte otići dva puta. Smanjite, ne zaboravljajte!
Ako znate da navečer imate večeru, pokušajte umjerenije jesti kroz dan.
Ako ćete već piti alkohol, pokušajte piti laganija pića, zamijenite pivo i koktele pjenušavim proseccom ili ginom. U svakom slučaju, dobro je opustiti se i nagraditi nekoliko dana, ali ne mora trajati cijeli mjesec.

2. Teretana će biti ugodnija za vježbanje
Nije tajna da se u prosincu broj korisnika teretana smanjuje. Vani je hladnije, mračnije, a ljudi bi radije vrijeme provodili u toplom domu ili u gradu na Adventu. Iskoristite to i odite u teretanu! Neće biti gužve, imat ćete slobodnije sprave za vježbanje, više zraka te ćete se nakon treninga posebno dobro osjećati.

3. Održavajte svoj imunitet
Prosinac se može činiti kao da traje mjesec i pol, može biti poprilično iscrpljujući. Stres na poslu, božićne kupovine, razna druženja, manjak sna… sve vas to može dovesti do pada imuniteta, a tada ste podložni bolestima. Vaše tijelo treba pomoć! Pazite na dovoljan unos vitamina te općenito zdrave prehrane. Tijelo vas u ovom periodu godine treba više nego ikada. Tjelovježbom podižemo razinu energije, oslobađamo se od stresa te jačamo imunitet.

4. Stimulirajte svoj metabolizam
Sa dolaskom hladnijih dana jedemo tešku zimsku hranu, jedemo više, češće, manje se krećemo te šokiramo svoj organizam. To nas može dovesti do tegoba sa probavom, nadutosti, dobivanjem viška kilograma i povećanim krvnim tlakom. Pomozite sami sebi. U svoj dnevni jelovnik uvrstite svježe namirnice, voće i povrće te osigurajte svome organizmu dovoljnu količinu mikronutrijenata. Odradite malo jači trening te tako pokrenite metabolizam i sagorite više kalorija. Ako je to previše za vas, ustanite sa kauča i krenite u šetnju brzim korakom barem 45 minuta. Značit će vam.

5. Uđite u novu godinu kao pobjednik
Najbolji razlog zašto ne prestati trenirati ovaj mjesec je ulazak u novu godinu sa sjajnim osjećajem zadovoljstva i ponosa. Nemojte odustati, držite se svog plana, svojih odluka, navika i rutine! Tijelo će vam biti zahvalno.

Želiš li ove blagdane početi malo drugačije, a znaš da ne možeš sam/a jer nisi dovoljno odlučna i motivirana osoba? Potrebna ti je pomoć sa strpljivom i stručnom osobom na putu ka ostvarenju tvog cilja?
Dosta je izgovora, javi se i dogovori konzultacije sa osobnim trenerom i već si na pravom putu.

#dostajeisprika #samokreni #jačiodizlike

Motivacija Trening Zdravlje Mario Vekic

Pet razloga zašto je sprava za veslanje novi trend

Vjerujem da mnogi pomisle isto kada uđu u teretanu i ugledaju veslački
ergometar: ta se paklena sprava više čini kao gubitak prostora ili nekorisna
stvar, a ne kao dodatna prednost na treninzima. Već se duže u svijetu vježbanja i
fitness industriji pozornost usmjerava na veslanje i stvara se novi trend koji bi
mogao zaživjeti i kod nas. To znači da će ova nekoć zanemarena sprava u
teretani biti mnogo više od toga, biti mnogima od koristi da dođu stvarno u formu.

Ako ne odlazite rado u teretanu i još vam je uvijek traka za trčanje omiljena
sprava, evo nekoliko razloga zašto biste trebali izazvati sebe i sjesti na spravu
za veslanje.

1.     DOBROBIT ZA ZDRAVLJE KRVOŽILNOGA SUSTAVA

Vježbanje po spravi za veslanje izvodi se sjedeći, no to nipošto ne znači da nije
dovoljno učinkovit kardio. Veslajući aktivirate 87% mišića, otkucaji srca ostaju
stalno povišeni, što znači da možete poboljšati svoje kardiovaskularno zdravlje,
povećati izdržljivost, bez opterećenja za koljena i zglobove. Osim toga,
podešavanjem razine otpora možete optimizirati svoj pokret i unaprijediti brzinu,
snagu i/ili izdržljivost.

2.     AKTIVIRANJE SVIH MIŠIĆA

Dok veslate, ne vježbate, kako se čini, samo gornji dio tijela. Pokreti koje izvodite
kombiniraju vježbe potiska nogama i pokreta povlačenja, a to iziskuje pojačan
rad vaših nogu i  ruku.To znači da tijekom čitavoga treninga, posebice kada je
ergometar postavljen na pravilan otpor, gradite mišiće po cijelom tijelu,
uključujući bicepse, tricepse, ramena, leđa, stražnjicu, noge i trbušne mišiće.
Dakle, ova nepravedno zapostavljena sprava fantastična je oprema za svakoga
tko više voli vježbanje bez utega.

3.     SAGORIJEVANJE GOMILE KALORIJA

Iako broj kalorija koje ćete potrošiti tijekom veslanja ovisi o kondiciji i intenzitetu
veslanja, treningom na veslačkom ergometru definitivno povećavate
sagorijevanje kalorija. U prosjeku se 60-minutnim treningom veslanja sagorijeva
od 600 do 1000 kcal. Trening veslanja može biti odličan benefit vašem treningu,
poboljšanju kondicije, gubitku kilograma i potrošnji kalorija.

4. ODLIČAN IZBOR ZA ONE PODLOŽNE OZLJEDAMA

Iako je pravilna forma važna za uživanje u veslanju, ovo je vježba koja, izvodi li
se ispravno, ima znatno nisku razinu ozljeđivanja.
S obzirom na to da su pokreti glatki i izvode se u položaju koji ne opterećuje vase
tijelo, veslanje ne stvara velik pritisak na zglobove, koljena, kukove, laktove.
Stoga je trening veslanja izvrstan odabir za sve koji imaju neku ozljedu ili
problem sa zglobovima, jer je to kombinacija kardio treninga, ali i treninga snage.

5. SAVRŠEN TIMSKI TRENING

Veslanje u početku može biti dosadno, većina ga izbjegava, jer ne žele biti jedini
u teretani na spravi za veslanje, ali kada uz sebe imate prijatelja ili trenera, bit će
vam mnogo ugodnije. Veslanja je timski sport pa će vam uz trenera ili prijatelja
biti zabavnije, ali i produktivnije.

Tečajevi rekreativnog veslanja u svijetu su hit godinama. Veslanje je sport koji
zahtijeva ne samo fizičku, nego i veliku mentalnu snagu i zbog toga postaje jako
popularan timski oblik rekreacije. Pokušajte i vi!

#dostajeisprika #samokreni

Motivacija Trening Zdravlje Mario Vekic

Stvar je u mindsetu!

Postoji jedno pitanje koje si nikada ne biste trebali postavljati želite li uspješno raditi, pravilno jest i zdravo živjeti:”Jesam li raspoložen?”

Jesam li raspoložen da odem u teretanu i jedem salatu ili sam raspoložen za gledanje televizije i čips? Jesam li raspoložen za planiranje obroka, kupovinu i kuhanje svake večeri ili ću jednostavno improvizirati? Naravno da je lakše uzeti drugu opciju, put najmanjeg otpora. Ali gdje ćete biti za godinu dana ako nastavite donositi odluke na temelju vašeg osjećaja u trenutku?

Ovo su 4 ključna načina da izbjegnete ovo pitanje:

  1. Odlučite što trebate učiniti kako biste postigli željene rezultate

Uložite vremena i istražite kako biste shvatili ŠTO trebate učiniti kako bi ste stigli GDJE trebate biti, u protivnom ćete biti frustrirani. Budite pametni u načinu na koji koristite svoje vrijeme. Ne trebate trčati sat vremena pet dana u tjednu, no osmislite najučinkovitiji način dosljedne prehrane i zdrave prehrane – dosljednost je ključ za postizanje vaših dugoročnih ciljeva.

  1. Prebrodite najteži period

Ako vježbate i jedete zdravo, na početku ćete se osjećati najteže, dok se vaše tijelo prilagođava novoj navici. Dajte si malo vremena, a sjajni učinci koje osjećate vježbom postat će pozitivno pojačanje, samoprovjera. Prođite kroz prvi tjedan, drugi i treći kada vam nestane početni entuzijazam. Zatim nastavite gurati dok ne dođete do mjesta na kojem se osjećate lakše. Jamčim vam da hoće ako budete voljni raditi za to!

  1. Uložite 15 minuta

Ako radite 15 minuta, pet puta tjedno, to je 3900 minuta godišnje (65 sati). To nije pretjeran iznos, ali taj nivo dosljednosti dat će vam nevjerojatne rezultate u usporedbi s nečinjenjem ili samosporadičnim radom. Bez obzira na to da li imate vremena ili niste raspoloženi, uvijek možete uložiti 15 minuta.

  1. Ne razmišljajte, već samo učinite to

Nemojte se preispitivati i razmišljati. Kad znate što trebate učiniti, ne sumnjajte  jednostavno poduzmite mjere. Svi smo zauzeti, umorni i imamo puno na našim tanjurima. Razlika u fizičkom (emocionalnom, duhovnom) dolasku na drugo mjesto je u tome hoćemo li ispravno postupiti čak i kad to nije nešto najsretnije ili najlakše.

Ponekad rad djeluje zastrašujuće jer se teško natjerati i uložiti napor. Ali to je samo privremeno, rezultati su i više nego isplativi.

#dostajeisprika #samokreni

Motivacija Trening Zdravlje Mario Vekic

Je li najvažniji mišić našeg tijela pao u drugi plan?

 

U suštini srce je mišićna pumpa koja tjera krv sa kisikom i hranjive tvari po tijelu, sve do tkiva. Redovitom tjelovježbom ga jačamo, a trenira čak i kad se mi odmaramo. Kardio vaskularne bolesti jedan su od najčešćih uzroka smrtnosti ljudi 21. stoljeća, a najčešće su odraz nas samih i našeg stila života. Svoje obrasce ponašanja mijenjamo tek u fazi pohoda na zdravlje (moj zadatak je da ti pomognem), kad smo se već našli pod težinom neke bolesti, koje su u slučaju kardiovaskularnog sustava, nažalost veoma opasne. Jednostavne sitnice, lako primjenjive u svakodnevnom životu, mogu nam smanjiti rizike i povećati kvalitetu života.

Nedovoljno kretanje i loša prehrana koja dovodi do nakupljanja ateroskleroznih plakova, glavni su faktori bolesti krvožilnog sustava. Opterećenje srcu, također, predstavlja i netreniranje. Povremeno je preporučljivo pojačati puls i natjerati srce da brže upumpava krv u cirkulaciju jer je to način na koje se i samo srce jača, povećanjem minutnog volumena, a da na to ni ne obraćamo pažnju.

Sjedenje i nekretanje će, osim krvožilnom i srčanom te lokomotornom sustavu, donijeti problem u homeostazi čitavog organizma. Promjene će se manifestirati u vidu bolesti različitih organa  i organskih sustava, a upravo gastritis, želučani problemi, povišena količina kolesterola u krvi, srčani i moždani udari te ostale bolesti modernog doba povezane su s načinom života kojeg vodimo. Takav životni stil svojim primjerom prenosimo na mlađe naraštaje, a posjeti lječniku postali su rutina.

Stoga, pokrenimo se, ne samo zbog sebe, već i zbog drugih oko nas. Učinimo svaki dan mali korak, korak za sebe i svoje zdravlje, a kroz kratko vrijeme vidjet ćemo veliki napredak i smanjiti pojavu raznih bolesti. Mlađim generacijama poslužimo kao kvalitetan uzor, a vježbanje neka postane dio naše svakodnevice.

Potrebna vam je velika promjena u životu, a svjesni ste da to možete ostvariti samo sa dovoljno stručnom i strpljivom osobom.

Javi se!

#dostajeisprika #samokreni

 

 

Mršavljenje Zdravlje Mario Vekic

Jesenska motivacija: za 3 mjeseca skinuo 14 kilograma!

Prije 3 mjeseca mnogi su krenuli na more i uzeli pauzu od brige o tijelu. Ne i Mihael, 32-godišnji učitelj glazbenog odgoja. Upravo mi se tada javio i krenuo s vježbanjem. Danas puca od motivacije i unatoč skinutih 14 kilograma, žestokim tempom nastavlja dalje. Evo njegove priče:

Prvo nutricionist – pa po preporuci – kod Marija

Posao, obveze, rutina i nedostatak vremena česti su dijelovi svakodnevice u kojoj čovjek nesvjesno ulazi u monotoniju i kolotečinu koje dovode do osjećaja nezadovoljstva u njemu.

Nakon višemjesečnog nagovaranja prijatelja, odlučio sam posjetiti nutricionista te sam u sklopu zakazanog režima upućen osobnom treneru Mariju Vekiću, kod kojega je spomenuti prijatelj već bio u programu.

Tijelo je počelo slati signale da nešto ne valja: umor, tlak, težina…

Dugogodišnji strah od tjelesnih ozljeda, koje su mi nanijele štetu u ranijoj mladosti, spriječio me da uživam u sportskim aktivnostima, a moje mi je tijelo već duže vrijeme signaliziralo da nešto nije u redu s njim. Kronični umor, prekomjerna težina, razdražljivost, povišen tlak zadnjih nekoliko godina samo su neki od simptoma koji su mi ukazivali na nužnost promptnih promjena.

Uz osobnog trenera do novih životnih navika

Ne podržavajući medikamente ni (kvazi)farmakološke proizvode, čvrsto sam odlučio dati priliku osobnom treneru te sam se mentalno obvezao na ustrajnost i disciplinu. Moram priznati da su rezultati nakon 3 mjeseca iznimno pozitivni i iz aspekta psihofizičkog stanja, a naročito u kompletnoj promjeni životnih navika. Ne mogu reći da je lako, no moram priznati da se osjećam puno sretnije i ispunjenije na kraju dana.

Ogromna zasluga za to svakako ide Mariju koji se dokazao kao nevjerojatan motivator, veliki stručnjak i profesionalac, koji je ujedno pun razumijevanja i humora.

Krajnji cilj je još uvijek daleko, no uz odlučnost i s Marijem na svojoj strani, vjerujem u nove pobjede i veselim im se! 🙂

 

Call Now Button